C U T E
atmospheric mood
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Займи своё имя.beon.ru, пока оно свободно

C U T E > [Сделай себе талию!]  7 января 2013 г. 13:32:15



Запись модерирует её автор — Аrchangel.
Комментировать могут только пользователи.

[Сделай себе талию!]

Аrchangel 7 января 2013 г. 13:32:15
Сделай себе талию!
­если хочешь с кем то поговорить
Teens вкусная еда - ­О[•Cook Tasty•]К
­­

заказ статьи - http://olichka88.beon.ru/27047-779-dorogie-posetiteli.zhtml
Для тех у кого есть вопросы по "женской части",
но он боится задать их публично или лично мне.
http://ask.fm/TeensKamilova


1. Встать в позу: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Медленно наклонять нижнюю часть тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторять 2 – 3 раза в каждом направлении.
2. Встать на четвереньки. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз.
3. Поставить ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполнять повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону.
4. Лечь на спину, опереться на пятки, ягодицы и предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд.
5.Сесть на пол, развести ноги в стороны. Выполнять подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.


Категории: Талия, Тренировки, Упражнения, Фигура, Рубрика спорт
Обратите внимание на:
мой талчек зацените 13 апреля 2009 г. Kusuriuri a.K.a.Milady
Талия,как у кота Виталия..)) 1 октября 2011 г. Girl in the headphones
Анкета: Талия Грейс 7 ноября 2011 г. Meri3
Аrchangel 7 января 2013 г. 13:32:28 постоянная ссылка ]
№902
Ira Любит Тебя. дадада именно тебя 8 января 2013 г. 06:40:27 постоянная ссылка ]
=^B­
n e s t а 22 января 2013 г. 20:58:15 постоянная ссылка ]
Спасибо:)­
Лучше Агарио tolxy.com
Быстрее, динамичнее, прикольнее!
 


C U T E > [Сделай себе талию!]  7 января 2013 г. 13:32:15

читай на форуме:
=.="
я обманывала день, я купалась в обл...
Помогите
пройди тесты:
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх