C U T E
atmospheric mood
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

C U T E > Грудь


Аватары, опросы c категорией "Грудь".
Пользователи, сообщества c интересом "Грудь".

пятница, 25 сентября 2015 г.
[1391] Комплекс упражнений для груди Аrchangel 07:32:05
Мужчины всегда обращают внимание на женскую грудь. Да и сами женщины иногда завистливо посматривают на грудь друг друга. А о том, чтобы она была привлекательной, красивой, высокой и упругой, мечтает каждая дама. Поэтому уделить внимание зоне декольте никогда не бывает лишним. Не ленитесь и не игнорируйте упражнения для груди, они пойдут вам только на пользу.
Подробнее…
Не тешьте себя мыслью, что фитнес для груди поможет вам увеличить размер груди, но упражнения гарантированно придадут ей красивую форму. Итак, что же советуют делать профессиональные тренеры?

* Ходить с книгой на голове, стоя на носках, пятках, внешнем и внутреннем своде стопы, высоко поднимая колени и делая движения руками (2 минуты);

* стоять, поставив ноги на ширине плеч вращать плечами вперед и назад (10 раз в каждую сторону);

* стоять, поставив ноги на ширине плеч и вращать прямыми руками (10 раз в каждую сторону);

* стоять или сидеть, соединив ладони перед грудью и с усилием нажимать (20-30 раз);

* стоять или сидеть, соединив ладони над головой (20-30 раз);

* стоять или сидеть, сцепив пальцы на уровне груди и вытянув руки в разные стороны (20-30 раз);

* стоять или сидеть, сцепив пальцы над головой (20-30 раз);

* стоять на расстоянии 40-60 сантиметров от стены, оперевшись руками так, чтобы запястья находились точно под плечами, и делая отжимания (10-20 раз);

* аналогично предыдущему упражнению, только отжимаясь от стула или стола (10-20 раз);

* аналогично предыдущему, только отжимаясь от пола, стоя на носках или на коленях (10-20 раз);

* лежать на полу, взяв в руки гантели или бутылки с водой (не более 2-х килограммов весом), поднимая слегка согнутые в локтях руки перед собой, разводить руки в стороны и соединять (10-20 раз);
* аналогично предыдущему упражнению, только делая круговые движения руками (10-20 раз);

* стоять на четвереньках, выпрямляя правую ногу и взяв бутылку с водой в правую руку. Нужно поднимать и опускать правую руку (10-20 раз каждой рукой);

* сидеть на стуле, согнув руки в локтях перед собой, на локти положив книги, двигая руками в горизонтальной плоскости (10-20 раз);

* аналогично предыдущему, только выпрямляя руки и положив книги на кисти рук (10-20 раз);

* стоять, делая «ножницы» руками в горизонтальной и вертикальной плоскости (10-20 раз в каждой плоскости);

* поставить ноги на ширину плеч, сцепив пальцы рук на затылке. Нужно тянуть локти друг к другу (10-20 раз);

* стоять, поставив ноги на ширине плеч и на вдохе поднимая руки через стороны вверх, а на выдохе опуская через стороны вниз (10-20 раз).

Выполняйте эти упражнения для красивой груди как минимум 3 раза в неделю. А лучше всего, конечно, каждый день. Если есть такая возможность, параллельно занимайтесь плаванием, теннисом и аэробоксом.

­­
На сайте: http://cute.in.ua/k­ompleks-uprazhnenij-­dlya-grudi/
Загляни на мой сайт - твое одно посещение для меня крайне важно: www.cute.in.ua

Категории: Тренировки, Грудь
понедельник, 9 декабря 2013 г.
Сохранить грудь при похудении Аrchangel 07:36:26
­­ ­­
­­ ­­

Статья № 1 691


Подробнее…09 Дек
Сохранить грудь при похудении
Категории: Тренировки
Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно теряет в объеме.
http://kamilova.otburi.com/sohranit-grud-pri-pohudenii/


Категории: Тренировки, Грудь
комментировать 4 комментария
среда, 27 февраля 2013 г.
[Красивая Грудь за 15-20 минут в день] Аrchangel 12:47:16
Красивая Грудь за 15-20 минут в день
­приятное общение
Teens вкусная еда - ­О[•Cook Tasty•]К
­­

Подробнее…
Для тех у кого есть вопросы по "женской части",
но он боится задать их публично или лично мне.
http://ask.fm/TeensKamilova


хорошие упражнения, но не переусердствуйте)


Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно теряет в объеме. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше. А вот вернуть прежние формы гораздо сложнее: недостаточно просто пополнеть - скорее всего, ваш бюст будет просто-напросто обвислым. Необходимо выполнять физические упражнения на поддержание красивой формы груди. Жировую прослойку, из которой состоит ваше достоинство, конечно, не накачать, зато можно укрепить мускульную ткань, находящуюся глубже. Когда грудные мышцы укрепляются, бюст, какого бы он ни был размера, становится более упругим и приподнятым.

Сделать высокую грудь можно и в домашних условиях. Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность. Эти упражнения просто необходимы всем желающим похудеть быстро, дабы потери «верхних 90» не были такими очевидными, а также девушкам после 25 лет, желающим сохранить молодой и «свежий» вид.

«Молитва» (выполняйте упражнение 10 раз в день)
Встаньте, ноги на ширине плеч, спина ровная. Исходная позиция: сложите руки на уровне груди ладонями друг к другу. Эта поза напоминает положение молящегося. Сдавите ладони, напряжение должно быть сильным. Держите давление 20 секунд, затем расслабьтесь, встряхните руки.

«Зарядка библиотекаря» (повторите упражнение 20 раз в день)
Для выполнения этого упражнения необходимо взять две книги одинакового веса и формы (или две гантели одинаковой тяжести). Встаньте, спина ровная, ноги на ширине плеч, возьмите утяжелители в руки. Вытяните прямые руки перед собой на уровне груди, разверните ладони вверх. Медленно вставайте на носочки и одновременно разводите прямые руки в стороны. Помните, что руки должны быть на уровне груди. Затем плавно вернитесь в исходное положение, не опуская рук и вставая на всю стопу.

Отжимания (выполняйте упражнение 15 раз в день)
Примите позу планки (упритесь носками ног и ладонями в пол, спина ровная, руки перпендикулярно полу, ладони находятся прямо под плечами). Следите за своим положением: не прогибайтесь в пояснице, не опускайте голову и не выпячивайте ягодицы. выполняйте отжимание в трех конфигурациях зависимости от положения ладоней. В первом заходе (по 5 отжиманий каждый заход) поставьте руки пальцами вперед, во втором - пальцами наружу, а в третьем - пальцы сильно вовнутрь, руки расставлены немного шире плеч. Если тяжело отжиматься с прямыми ногами, упритесь коленями в пол и продолжайте выполнять упражнение.

Жим лежа (выполняйте упражнение 15 раз в день)
Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях. В руках гантели по 1-2 килограмма, руки на уровне груди, согнуты в локтях. Вытяните руки вверх перпендикулярно полу, кулаки с гантелями но одной линии. Опустите руки в исходное положение. Во время подъема гантелей делайте выдох, на опускании рук - вдох.

«Кошечка» (выполняйте упражнение 10 раз в день)
Исходное положение: лежа на полу на животе. Сядьте на пятки, поставьте руки перед собой на ширине плеч, согните их в локтях, упритесь ладонями в пол. Выпрямляйте ноги, опираясь на руки, поднимайте верхнюю часть тела плавно с напряжением. В конечной точке движения ваши плечи должны оказаться прямо над ладонями, ноги ровные лежат на полу, спина прогнутая, лицо обращено в потолок. Удержите напряжение в конечной точке в течение 10 секунд.

Выполняя упражнения на укрепление грудных мышц, помните:
- Работайте «до предела». То есть, когда вы почувствуете, что мышцы «горят» и вы уже больше не можете выполнять упражнение, сделайте последний рывок - еще 2-3 повторения.
- Правильно дышите. Во время напряжения мышц делайте выдох, во время расслабления - вдох. То есть в точке максимального напряжения, к примеру, во время самого жима вы выдыхаете, а возвращаясь в исходное положение - вдыхаете.
.


Категории: Грудь, Рубрика спорт, Упражнения, Тренировки
комментировать 3 комментария
воскресенье, 13 января 2013 г.
[Упражнения для груди] Аrchangel 18:55:17
Упражнения для груди
­если хочешь с кем то поговорить
Teens вкусная еда - ­О[•Cook Tasty•]К
­­

Подробнее…заказ статьи - http://olichka88.beon.ru/27047-779-dorogie-posetiteli.zhtml
Для тех у кого есть вопросы по "женской части",
но он боится задать их публично или лично мне.
http://ask.fm/TeensKamilova


продолжительность тренировок от 4 до 8 недель.

Упражнение 1 Исходное положение - стоя. В руках - небольшая тяжесть (книга). Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх - вдох, при опускании - выдох. Повторить 4-12 раз.

Упражнение 2 Исходное положение - лежа на спине. В руках - книги или мешочки с песком. Руки разводят в стороны на уровне плеч, затем 2 раза перекрещивают, держа перед грудью, и поднимают косо вверх над грудью резким движением. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное.

Упражнение 3 Исходное положение - лежа на спине. В руках - гиря, мешочек с песком или другая тяжесть. Руки закинуты за голову. Руки поднимают над головой и опускают к животу. При подъеме рук - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох. Повторить 5-10 раз.


Категории: Рубрика спорт, Грудь, Тренировки, Колени, Упражнения, Фигура
комментировать 6 комментариев
пятница, 2 ноября 2012 г.
[Разновидности бюстгальтеров] Аrchangel 16:58:20
Разновидности бюстгальтеров
Teens вкусная еда ­О[•Cook Tasty•]К
Teеns развлечение вступить могут все ­О[•Teens•]К Для настроения
­­

Подробнее…заказ статьи - http://olichka88.beon.ru/27047-779-dorogie-posetiteli.zhtml
Для тех у кого есть вопросы по "женской части",
но он боится задать их публично или лично мне.
http://ask.fm/TeensKamilova

Бюстгальтеры делятся по назначению и конструктивным особенностям на следующие виды:

Бесшовные. Отличается отсутствием швов на наружной поверхности чашечки, потому как основой служит цельная деталь. Используя специальную технологию, центр чашечки вытянут таким образом, чтобы идеально повторять форму груди и создавать естественный вид. Для изготовления такого бюстгальтера используется очень тонкий эластичный материал. Бесшовный бюстгальтер удобно одевать под обтягивающую одежду из тонких материалов: швы не будут проступать из-под ткани. В последнее время такая модель бюстгальтера очень популярна. В то же время имеет ограничения по применению. Он не подходит для большого объёма груди.

Бюстгальтер со швами. Разная форма груди требует различного покроя бюстгальтера. Решением этой задачи является расположение швов. Швы бывают горизонтальные (3 вида), диагональные (2 вида), вертикальные, Т-образные и Х образные. Бюстгальтер с горизонтальными швами рекомендуется для женщин с широкой грудью. Для узкой груди более удобным будет бюстгальтер с вертикальными швами.
Диагональный шов обычно используют для приподнимания груди. Для пышной груди нужна хорошая поддержка, поэтому во всех бюстгальтерах больших размеров на чашечках есть два перпендикулярных шва (Т-образные или Х образные).

Бюстгальтер на косточках. В таком бюстгальтере в нижний полукруг каждой чашечки вшивается по упругой дужке, которые фиксируют грудь, приспосабливаясь к каждому движению тела. Разные стили бюстгальтеров могут изменять форму дужки, которая бывает в форме глубокого полукруга, дуги, полумесяца и так далее в зависимости от задач по приданию определенной формы груди.
Бюстгальтер на косточках приобретает все большую популярность, по сравнению с обычным "мягким" бюстгальтером, который сейчас в основном встречается в спортивных коллекциях. Этот бюстгальтер подойдет под любую модель платья.

Полностью закрытый бюстгальтер. Его чашечки полностью закрывают грудь и, плавно сужаясь, переходят в лямки, образуя V-образный вырез на груди. Закрытый бюстгальтер можно одеть только с закрытым на груди и спине платьем с рукавами.

Демонстрирующий бюстгальтер.
Английское название можно перевести дословно как "открытые чашечки", которые прикрывают грудь наполовину. Самый популярный и модный тип бюстгальтера в последнее время. Встречается двух видов:
"Смелый вырез". Покрой бюстгальтера задуман так, как будто чашечки поделили пополам диагональной линией от плеча к центру груди, а потом верхнюю половинку отбросили. Благодаря чему получается очень соблазнительный вырез. Сами чашечки соединены между собой маленькой перепонкой. Бюстгальтер с таким смелым вырезом делает особый акцент на груди, придавая ей больше упругости, и позволяет носить платья с не менее смелым вырезом, как, например, глубокий вырез горловины в форме сердечка.
"Балкончик". Этот вид бюстгальтера вернулся к нам из эпохи 60-х гг., когда в моде произвели фурор появившиеся впервые мини-бикини. "Балкончик" получил свое название, благодаря особенностям своей конструкции в форме практически ровной, горизонтальной полоски. Чашечки по форме напоминают тесный балкончик, и грудь погружена в них лишь наполовину. Создается впечатление, что бюстгальтер мал, и бюст в него не помещается, но он отлично поддерживается снизу благодаря каркасам. Такой бюстгальтер очень удобно одевать, если вы особенно желаете обнажить область декольте.
Обычно бретели бюстгальтера могут отстегиваться. К сожалению, для большого бюста такой бюстгальтер противопоказан. Он не удерживает форму груди, и она выглядит некрасиво.
Демонстрирующие бюстгальтеры, как со смелым вырезом, так и "балкончик", принято сочетать с глубоким вырезом лифа платья, открывающим грудь и обнажающим плечи, как "декольте".

Бюстгальтер со съемными бретелями. Такие бюстгальтеры имеют достаточно жесткую конструкцию, поскольку в отсутствие бретелей должны полностью выполнять функцию поддержки груди. Рекомендуется носить женщинам с небольшой грудью.


Категории: Грудь, Интересено
комментировать 4 комментария
суббота, 3 марта 2012 г.
Аrchangel 10:06:31
Запись только для зарегистрированных пользователей.
пятница, 20 января 2012 г.
Аrchangel 16:03:06
Запись только для зарегистрированных пользователей.
суббота, 3 сентября 2011 г.
[Как узнать размер груди?] Аrchangel 17:35:20
Самый востребованный вопрос у девушек "какой же у меня размер?"
делимся ответом.
1.возраст.
2.рост.
3.размер.
отпишись,поставь :-*­
прошу:

­­
Подробнее…­­
Но это таблица.
проще простого сделать так:

Береш сантиметровую линейку(ну мягкую)
и измеряете объем груди на уровне сосков (ленту держать паралельно полу).
Дальше делаем тже,но под грудью.
Потом от первого числа отнимаев второе.
Если разница 0-5 см, это 0 размер, 5-10 - 1 размер, 10-13 - 2 размер, 14-18 3 размер, 18-20 4 размер и т.д.

0 размер:
­­
1 размер:
­­
2 размер:
­­
3 размер:
­­
4 размер:
­­
5 размер:
­­
6 размер:
­­
7 размер:
­­


Категории: Грудь, Фигура
комментировать 122 комментария | Прoкoммeнтировaть


C U T E > Грудь

читай на форуме:
по чем нынче общение?
Угадайте, что будет через 40 минут?
вот и 00:00 на часах
пройди тесты:
Временный занпакто. 2.6
///
Как пройти бесплатно платный тест
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх